KURS „ŚWIADOME EMOCJE"

• Czy czujesz czasami, że zaraz wybuchniesz złością lub płaczem, lecz właściwie nie wiesz dlaczego?
• Czy czujesz, że pod Twoją złością i frustracją kryje się coś głębszego?
• Czy chciałbyś/chciałabyś znaleźć jakiś sposób, aby lepiej zrozumieć swoje emocje, abyś to Ty je kontrolował/a, a nie odwrotnie?
• Czujesz, że nie zawsze jesteś najlepsza/y w zrozumieniu siebie?
• Czy to, co dzieje się w Tobie, nie zawsze jest dla Ciebie zrozumiałe?
• Masz poczucie, że Twoje wewnętrzne blokady prowadzą do konfliktów w Twojej relacji?
• Nauczyłeś/aś się, że nie jest grzecznie mówić o swoich uczuciach?
• Czy trzymasz swoje emocje zamknięte w sobie i pozwalasz im się rozwijać, aż wybuchną gniewem lub zaleją cię łzami?

Zapraszam Cię do kursu o świadomych emocjach, dzięki któremu zaczniesz żyć w zgodzie ze swoimi emocjami i z samym sobą.

Kurs składa się z 7 lekcji, zaprojektowanych specjalnie tak, aby pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje emocje: to, skąd się biorą, jak na nas wpływają i jak możemy je regulować, aby nie wymknęły się spod kontroli. Otrzymasz również praktyczne wskazówki, jak zacząć coś zmieniać, aby uzdrowić siebie, a także swój związek.

Lekcje, które znajdziesz w środku:

• „O co chodzi z tymi emocjami?”
• „Rozpoznawanie emocji”
• „Błędne odczytywanie emocji – rozumienie emocji”
• „Nazywanie emocji”
• „Wyrażanie emocji”
• „Unieważnianie emocji”
• „Samoregulacja emocji”

Czas trwania wszystkich lekcji to blisko 3,5 godziny. Każda z lekcji to nagranie w formie podcastu, dzięki czemu treści będą dla Ciebie dostępne zawsze wtedy, gdy tylko pojawi się możliwość ich odsłuchania, np. w aucie lub na spacerze.

Wraz z dostępem do kursu otrzymujesz także terapeutyczny workbook do pracy własnej „O co chodzi z tymi emocjami”. Poprowadzi Cię on przez każdą z 7 lekcji w łatwym do wykonania formacie.

Dowiesz się między innymi, jak zidentyfikować emocje, które powstrzymują Cię od życia „w pełni". Nauczysz się wykorzystywać te ćwiczenia nie tylko jako narzędzie terapeutyczne, ale także jako sposób na dowiedzenie się więcej o sobie. Będziesz w stanie zidentyfikować, co naprawdę dzieje się wewnątrz Ciebie. A to już pierwszy do naprawy swojej relacji. Bez względu na to, gdzie jesteś w swojej podróży, ten workbook stanie się narzędziem do samopoznania i zrozumienia.

 

KURS "O CO CI CHODZI KOCHANIE? - POPRAWIAMY KOMUNIKACJĘ W ZWIĄZKU"

Zdarza Ci się pytać drugą osobę: „O co Ci chodzi?”. A może częściej to pytanie jest kierowane w Twoją stronę, a Ty odczuwasz frustrację, bo totalnie nie wiesz, co jest niejasne w Twoim przekazie? Niezależnie od tego, w którym miejscu częściej dochodzi do nieporozumień – można to naprawić. Trzeba tylko zajrzeć w głąb siebie, zrozumieć własne schematy… A potem zająć się otwieraniem empatycznej ścieżki porozumienia, w której Twoim celem nie będzie ocena komunikatów drugiej strony, a próba zrozumienia.

W środku znajdziesz 7 szkoleń video wraz z workbookami, dzięki którym poprawisz swoją komunikację w związku. Poznasz sposoby na głębsze poznanie siebie i drugiej osoby, a także dowiesz się, w jaki sposób zadbać o dobre porozumienie na co dzień. Przejdziesz przez różne etapy prowadzące do głębokich rozmów budujących bliskość, szczerość i rozpoznawanie emocji.

Oto zestaw inspirujących spotkań, które mogą być pierwszym krokiem do zmian prowadzących do podwyższenia komfortu Twojej relacji:

• Szkolenie 1. Jak się komunikować, aby mniej się kłócić - nagranie webinaru + workbook + interaktywny zeszyt ćwiczeń
• Szkolenie 2. Co robić, aby skutecznie słuchać - nagranie webinaru + workbook + interaktywny zeszyt ćwiczeń
• Szkolenie 3. Co robić, aby skutecznie pytać - nagranie webinaru + workbook + interaktywny zeszyt ćwiczeń
• Szkolenie 4. Co robić, aby skutecznie dawać - nagranie webinaru + workbook + interaktywny zeszyt ćwiczeń
• Szkolenie 5. Co robić, aby skutecznie brać (przyjmować) - nagranie webinaru + workbook + interaktywny zeszyt ćwiczeń
• Szkolenie 6. Co robić, aby skutecznie mówić (dzielić się) - nagranie webinaru + workbook + interaktywny zeszyt ćwiczeń
• Szkolenie 7. Co robić, aby skutecznie odmawiać - nagranie webinaru + workbook + interaktywny zeszyt ćwiczeń

W tym kursie znajdziesz również karty pracy:

• Karta pracy 1. Moje cele, plany i oczekiwania
• Karta pracy 2. Style komunikacji
• Karta pracy 3. Śledzenie emocji

Oraz podsumowującą kartę rozwoju:

• Karta rozwoju Dziękuję za...

 

Kursy są przygotowane tak, by stanowiły wsparcie indywidualne, gdy oglądać je będzie tylko jedna osoba. Nastawiamy się w nich na zmianę w sobie, bo przecież każda głębsza zmiana wymaga autorefleksji i dogłębnego poznania samych siebie.